Lavorare con gli elementi e i suoi spiriti: Aria - Respirazione

Siamo a Lunedì, primo giorno per partire con il lavoro con gli elementi!
Avete accolto l'iniziativa con entusiasmo, alcuni di voi credo siano interessati a farlo, e per tutti coloro che verranno dopo, bhè  benvenuti .
Visto che magari anche solo uno di voi mi seguirà ho deciso di rendere questo lavoro molto Social. Magari motivo alcuni di voi a seguirmi ad impegnarsi e provare questo lavoro. Così ecco che cercherò di postare ogni giorno qualcosaina. Non tanto il "frutto del lavoro" quindi la mia personale esperienza, quanto piu dei consigli etc.
Visto che oggi dovete sceglier una meditazione che vi accompagnerà per tutta la settimana, vi propongo in alternativa a un classico esercizio di respirazione IL RESPIRO DELLA NATURA proposto da Ai- Tchourek Ojun, una sciamana tuvina, di cui vi ho parlato in alcuni miei video.

IL RESPIRO DELLA NATURA 

Per eseguire questa pratica sarebbe opportuno trovarsi in mezzo alla natura, ma mi rendo conto che non per tutti sia possibile, quindi il mio personale consiglio è che se non potete recarvi in giardino, o in un parco, aprite le finestre e lasciate passare l'aria, il sole il canto degli uccelli. Potete anche mettervi una musichetta rilassante con i suoni della natura se abitate in città in mezzo al traffico, inutile negarci la tecnologia che potrebbe aiutarci un po'.
Il contatto con la natura ha la sua innegabile importanza, perché in casa purtroppo vi negherete un sacco di sensazioni e vibrazioni importanti, propedeutiche all'efficacia dell'esercizio, ma si fa quel che si può, appena potete provatelo in mezzo alla natura, perche la vostra esperienza con essa è qualcosa che nessuno può fare al posto vostro.
IL RESPIRO DELLA NATURA  è definibile come un autoguarigione e quindi non solo come un semplice esercizio di respirazione. Con l'aiuto delle forze della natura, una persona si libera da quelli che in gergo sciamanico sono chiamati "vermi" (negatività che causano patologie, malattie etc).
Ora ci troviamo praticamente in estate, ma non pensiate che questa respirazione non possa essere fatta in inverno, anzi, essa trae origine dalla Siberia dove la temperatura scende anche a -50°. Il freddo ha un grande potere purificatore.
Un altro momento ideale in cui svolgerla è sicuramente dalla 5 alle 7 del mattino, perciò è possibile per voi con un po' di volontà praticarla anche se lavorate. La temperatura fresca è maggiormente indicata a un fine curativo.

Movimento 1

• Trovate una posizione comoda e iniziate la prima serie di movimenti che viene eseguita in piedi.
• Gambe un po' divaricate. 
• Braccia abbassate, con i palmi rivolti verso il basso e verso l'esterno.
• Lentamente alzate le braccia sopra di voi formando un cerchio. Questo cerchio è la vostra energia che entra in contatto con la natura.
• Braccia simmetriche sulla testa, troverete i palmi all'interno.
• Aprite la bocca formando un cerchio .
• Inspirate un po d'aria, non completamente fino nei polmoni, ma trattenetela in bocca e nella gola.
• Attuate un movimento circolare della testa.
• Con quest'aria risciacquate la vostra bocca, e la gola, purificatevi con l'aria.

• Quando vi sentite purificati abbassate le braccia di fronte a voi e ruotate il palmo verso l'alto.
• Sentite l'energia sulle vostre mani.
• Quando sentite giungere quell'energia inspirate forte come se doveste mangiare l'aria, per 5 volte di seguito.
• Aspettate di sentire qual'è il poter purificatore della raia che è entrata nel vostro corpo.
• Tornate alla posizione iniziale. Espirate per 5 volte tutta l'aria incorporata, e con essa buttate fuori tutto il negativo.

La serie di movimenti che segue va eseguita per 3 volte. Lentamente, esclusa la parte del risciacquo della bocca.

Movimento 2

• Mettetevi in ginocchio e respirate come avete fatto in piedi.
• Mettervi con le ginocchia unite e le braccia lungo il corpo.
• Con i palmi verso il basso alzate le braccia sopra la testa.
• Abbassatele all'altezza delle spalle.
• Ruotate i palmi.
• Inspirate 5 volte.
• Purificatevi.
• Ritornate alla posizione di partenza.
• Espirate tutta l'aria.
• Ripetete 3 volte.

Movimento 3

• Mettetevi in ginocchio con le braccia posate a terra, parallele al corpo e il viso a terra .
• Chiudete gli occhi, visualizzate l'occhio dell terra e sentitene il respiro.
• Quando l'avete percepito e respirate come avete fatto prima.
• Inspirate 5 volte.
• Purificatevi.
• Alzatevi sulle braccia, e mettetevi a 4 zampe.
• Espirate con forza 5 volte.
• Ripetete 3 volte.

Movimento 4

• Sdraiatevi a terra.
• Divaricate le gambe.
• Allargate le braccia a livello delle spalle.
• Palmi rivolti alla esterno.
• Tirate le braccia sulla testa e formate un cerchio, restando a contatto con la terra.
• Fate scendere le braccia in avanti.
• Ruotate i palmi e percepite l'energia.
• Inspirate 5 volte.
• Purificatevi.
• Tornate alla posizione di partenza.
• Espirate 5 volte.
• Ripetete 3 volte.

Danza

• Terminata la serie state con le braccia allargate all'altezza delle spalle almeno 7 minuti, distesi a terra completamente rilassati.
• Alzatevi e fate ciò che vi sentite, belando. Nel farlo tenete i palmi sempre rivolti alla esterno.
• Un braccio lungo i fianchi verso al terra, uno in alto verso il cielo, per percepire entrambe le forze.
• Alternate i movimenti delle braccia, facendole sfiorare alla altezza del plesso solare.

Con l'esperienza i movimenti eseguiti potrebbero essere ripetuti per 5 volte per trarne maggiore beneficio

Liberamente tratto da Purificazione Sciamanica e Respiro della natura di Ai- Tchourek Ojun,